В результате проведенных исследований медики пришли к выводу, что подавляющее большинство детей дышит неправильно. И, именно поэтому, начинают отставать в физическом и умственном развитии и страдают от различных заболеваний, связанных со снижением иммунитета, недостатком насыщаемости крови кислородом. Суть процесса дыхания проста – это полный вдох, который насыщает альвеолы легких кислородом и правильный выдох, который в свою очередь уже освобождает пространство легких от переработанного воздуха для нового. Как видно из этого, слабое дыхание приносит мало пользы для растущего организма. Специальные упражнения учат правильному дыханию и являются прекрасной профилактикой различных заболеваний. Они прекрасно дополняют практически любое лечение, назначаемое ребенку, усиливая защитные функции его организма.
Дыхательные упражнения для детей в дестком саду: особенности их проведения.
При рекомендации и назначении таких лечебных занятий для детей, естественно учитывается их возраст, поэтому дыхательные упражнения для дошкольников предлагаются в качестве игры с объяснением ощущений, которые они должны испытывать в ходе их проведения. Ребенок будет пытаться копировать движения, которые ему будут показывать, но только когда он научится ощущать, к примеру, как его легкие максимально наполняются, дыхательные упражнения для детей будут проводиться с наибольшей пользой. Так, родители могут заниматься этой процедурой во время прогулок на свежем воздухе. Одним из простейших и любимых малышами занятий является предложение понюхать воздух или цветы, причем делаться это должно исключительно носом, раз за разом ребенок это будет делать лучше, производя глубокий и правильный вдох и рассказывая вам о своих впечатлениях. Не забудьте купить и мыльные пузыри – идеальное сочетание пользы для здоровья и удовольствия. Если ваш малыш посещает детский сад, то будьте уверены, что он уже знает основы дыхательной гимнастики, так как она является одной из обязательно проводимых там процедур. Она не очень сложна, и ее можно легко выполнять в домашних условиях.
Дыхательные упражнения дома и на природе.
Одни из лучших дыхательных гимнастик основаны на Стрельниковской методике, активно используемой в дошкольных учреждениях. В ее основе лежат так называемые активный вдох и пассивный выдох. Каждый вдох производится одновременно с каким-либо движением.
Рассмотрим, как пример, основные моменты упражнений по данной методике, предлагаемые Зелениной И. Л.:
Первым, разминочным и одним из самых важных, является двигательный элемент «ладошки». Суть его проста – из исходного прямого положения делается хватательное движение рук и сжимание их в кулачки, одновременно короткий и мощный «шмыгающий» вдох, сразу после него свободный и естественный без напряжения выдох с разжатием рук. Его рекомендуется повторять не менее 100 раз, для того, чтобы малыш привык делать это легко и не задумываясь;
Второй комплекс движений «погончики» производится из ровного и прямого положения при слегка согнутых в локтях руках, кулачки сжаты и прижаты к животу на уровне пояса. На счет «раз» – кулаки двигаются вниз к полу, руки выпрямляются, пальцы растопыриваются, производится вдох, принимается исходное положение при спокойном и свободном выдохе. На счете «два» происходит повторение, и нормой будет являться до 16 подходов;
Третье «насос» начинается с расслабленного положения. Голова слегка опущена вниз, руки слегка согнуты в локтях и повернуты кистями к коленям, легкий поклон только за счет спины, руки тянутся вниз, делаем вдох, выпрямление в исходное положение, пассивный выдох. Все 16 повторов должны сливаться в одно легкое и непрерывное качание;
Следующее упражнение «кошка» – ровное и прямое положение, слегка согнутые в локтях руки, кисти впереди на уровне пояса, далее верхняя половина тела производит поворот вправо, легкое приседание, одновременное хватательное движение, кулачки сжимаются (кошка поймала мышку), вдох, выпрямление, кулаки разжимаются, возвращение в начальное положение с абсолютно свободным выдохом и т.д.
Как вы видите перечисленные движения не трудно запомнить и выполнить при должной тренировке. Как только малыш осваивает легкие техники, можно переходить к более сложным, таким как большой и малый маятник, перекаты и др. Систем оздоровления детского организма с помощью правильного дыхания в настоящее время довольно много. Стрельниковская же методика стала довольно популярной благодаря своей несложности и высокой эффективности, дыхательные упражнения в детском саду во многом основаны именно на ней.
Логопедические дыхательные упражнения в гимнастике.
Огромное значение для будущего вашего ребенка имеет правильность произношения звуков в его речи. При каких-либо дефектах всегда можно обратиться за помощью к логопеду и к системам занятий на дому, которые включают в себя логопедические дыхательные упражнения. То же самое надувание мыльных пузырей, шаров, выдувание воздуха через соломинку в стакан с водой и все остальные комплексы указанных занятий смогут эффективно помочь в становлении и коррекции правильного произношения.
Дыхательные упражнения для дошкольников – это важно.
Говоря о гимнастике, тренирующей и исправляющей дыхание, важно помнить о ее высокой эффективности и значимости для здоровья, но нельзя забывать о том, что ребенок должен выполнять все занятия с удовольствием и с желанием. А для этого ему необходимо объяснить их пользу как взрослому и провести в виде веселой игры. Только так цель по оздоровлению детского организма может быть достигнута в полной мере.
