Проведя целый день на бегу и, наконец, добравшись до дома, наши ноги просто «гудят». Поэтому проблема ухода за ногами в домашних условиях стоит как нельзя более актуально. В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от трещин на пятках народными средствами, при помощи народного лечения уменьшить варикоз ног, поделимся рецептами ванночек для ног, порекомендуем комплекс упражнений при плоскостопии и расскажем о других секретах лечения ног в домашних условиях.
Рецепты для ног: народные средства от вздутых вен на ногах
Один из рецептов для ног, при помощи которого можно снизить вздутие вен на ногах, – народное средство с применением оливкового масла и соли. Если ноги сильно устают к вечеру, воспользуйтесь следующим народным рецептом от варикоза ног. Смешайте 1 стакан натурального оливкового масла и 1 чайную ложку поваренной соли. Тщательно размешайте. Вечером, после душа, перед сном растирайте этой смесью стопы ног и икры. Такая процедура снимает усталость и является прекрасной профилактикой трещин и шелушения кожи.
Рецепт ванночек для ног
Если по вечерам часто появляется усталость и боль в ногах, рекомендуем следующую процедуру. Поставьте рядом два тазика (один с горячей, а другой с холодной водой). В горячую воду можно добавить настой мяты. Сначала подержите ступни ног около 2 минут в горячей воде, затем опустите их на 15 секунд в холодную. Чередуйте горячую и холодную воду несколько раз. Закончите процедуру холодной водой. Затем хорошенько разотрите ноги махровым полотенцем и массирующими движениями вотрите в ступни питательный крем.
Народный рецепт от варикоза ног
При появлении такой проблемы, как варикоз ног, важно уделить внимание диете. При ломкости капилляров хорошо помогает употребление сладкого болгарского перца в свежем виде – он превосходно укрепляет сосуды и мелкие капилляры. Также полезен чай из корней подсолнуха.
Незаменим для укрепления стенок сосудов и мелких капилляров витамин Р. Поэтому никогда не выбрасывайте кожуру от цитрусовых: лимонов, мандаринов, апельсинов и лайма. Именно в ней содержится витамин Р, которого нет в самих плодах. Также витамин Р содержится в абрикосах, гречке, ежевике, черешне, шиповнике, черной смородине, черноплодной рябине, петрушке и салате, присутствует в чае, кофе и вине.
Уход за ногами народными средствами: молочная сыворотка
Возьмите хлопчатобумажную тряпочку, смочите ее в молочной сыворотке и, приложив к узлу, прикройте компрессной бумагой (не целлофаном) на всю ночь. При уходе за ногами народными средствами в летний период можно прикладывать к больным местам разрезанный пополам помидор (обязательно грунтовый), закрепив его бинтом или пластырем.
Лечение народными средствами варикоза ног
При ослабленных стенках сосудов достаточно лишь прикосновения к чему-либо острому, чтобы появился синяк. При подобных проблемах в рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамин С и железо: клюкву, смородину, цитрусовые, печень, гречку. Также при лечении народными средствами варикоза ног полезно пить настой крапивы – она поможет быстрее избавиться от уже полученного синяка.
Если вы ушиблись, приложите на 5 минут к больному месту кубик льда. Сделайте перерыв и затем повторите такой холодный компресс. Можно приложить к ушибленному месту измельченную зелень петрушки или сделать теплый компресс – прикладывать мешочек с разогретой солью или теплое яйцо (так синяк быстрее исчезнет).
Не забывайте, что при проблемах с сосудами на ногах каблук на обуви должен быть ортопедический, то есть 2-4 см. От обуви на высоких каблуках желательно полностью отказаться.
Народные рецепты для ног: каланхоэ
Ещё один народный рецепт для ног, испещренных сосудистой сеткой – использование сока каланхоэ. Для этого промойте листья каланхоэ, обсушите их, мелко нарежьте и заполните ими половину полулитровой бутыли. Наполните бутыль до краев водой, закройте и поставьте в темное место. Через неделю настой профильтруйте. Натирайте ежедневно настоем ноги. Чтобы добиться заметного эффекта (исчезновения сетки сосудов), следует натирать ноги ежедневно в течение двух-трех месяцев.
Народные рецепты от усталости ног
Срежьте несколько мясистых листьев алоэ, заверните их в хлопчатобумажную тряпочку и уберите в холодильник на одну-две недели. Затем выжмите сок и перелейте его в плотно закрывающуюся банку. Храните в холодильнике семь-десять дней. После душа перед сном смазывайте соком ноги.
Специальные упражнения. Лежа на спине, прижмитесь к полу поясницей, руки и ноги поднимите вверх под углом 90 градусов к поверхности пола. Делайте вибрирующие движения руками и ногами в течение 5-10 минут. Следите за тем, чтобы ноги и руки сильно не сгибались. Такое упражнение активно стимулирует кровообращение в мелких капиллярах. Если делать это упражнение каждый день, можно добиться заметных результатов – в некоторых случаях сосудистая сетка исчезает полностью.
Укрепляет сосуды ног и помогает при варикозе такое упражнение: поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оторвались от пола на 1-2 см, а затем резко опуститесь на пятки. Повторите упражнение тридцать раз, немного отдохните и повторите снова. Выполняйте упражнение в спокойной обстановке, не спеша, несколько раз в день в один или два приема.
Компрессионный трикотаж. Несколько слов об обуви и белье. Если у вас варикозное расширение вен, даже в самой начальной стадии, носите компрессионный трикотаж. Поможет вам подобрать нужную степень компрессии врач-флеболог. Это могут быть колготы, чулки или гольфы.
Будьте осторожны во время беременности, когда нагрузка на ноги и вены многократно увеличивается, обязательно носите компрессионный трикотаж!
Народные средства от потливости ног: ванночки с корой дуба
Каждый вечер в течение 10 дней нужно делать теплые ванночки с корой дуба. Для этого в 1 л кипятка всыпьте 100 г дубовой коры, прокипятите на медленном огне в течение 15 минут, затем дайте настояться в тепле 30 минут. Процедите, отожмите и добавьте 10 мл 30 %-ной спиртовой настойки прополиса. Используя это народное средство от потливости ног, соблюдайте температурный режим лечебной ванночки – около 38 °C. Длительность процедуры – 15-20 минут. Перед сном смажьте стопы кремом с добавлением эфирного масла лаванды или розмарина.
Лечение потливости ног народными средствами: борная кислота
Ещё один способ лечения потливости ног народными средствами – использование порошка борной кислоты. Утром присыпайте порошком борной кислоты стопы, слегка растирая легкими движениями по всей поверхности и между пальцами. Затем надевайте носки. Можете на ночь присыпать стопы, измельченной корой дуба и надеть носки. Утром ополосните ноги прохладной водой.
Народный рецепт от потливости ног: яблочный уксус
При лечении потливости ног используйте народный рецепт с яблочным уксусом. Для этого натуральный яблочный уксус (4-6 %-ый) смешайте с водой в пропорции 1:1. Смочите в растворе повязку, отожмите ее и оберните проблемные места. Сверху закройте пленкой и полежите 3040 минут. Лежать лучше, приподняв ноги повыше. Затем примите душ и нанесите специальный крем.
Уделите особое внимание обуви: обратите внимание на туфли, босоножки и сапоги, которые носите. Они должна быть сделана из натуральных материалов, особенно их внутренняя часть, чтобы кожа могла «дышать». Носите носки с содержанием хлопка или шерсти не менее 90 %.
Рецепты от трещин на пятках: ванночки с ромашкой
Зимой могут появляться трещинки на пятках. Чтобы избежать этой неприятности, делайте по вечерам теплые ванночки с отваром ромашки и мать-и-мачехи в течение 20 минут. А на следующий день – из теплой молочной сыворотки. Обсушите ноги полотенцем. Применив этот рецепт от трещин на пятках, обязательно наденьте на ночь хлопчатобумажные носки, в пяточки которых насыпьте картофельный крахмал.
Трещины на пятках: народные рецепты с льняным семенем и крахмалом
Одну горсть семян льна заварите кипятком, настаивайте 15-20 минут, затем приготовьте теплую ванночку для ног. Влейте в нее раствор картофельного крахмала и замоченные семена льна. Длительность процедуры по этому рецепту лечения трещин на пятках – 20 минут. Затем ополосните ноги в теплой воде и осторожно обрежьте ножницами мертвую кожу вокруг трещин. Сами трещины обильно смажьте облепиховым маслом, слегка помассируйте, затем смажьте ступню кремом для ног. Вместо масла можно использовать крем «Д-Пантенол»: смажьте им только трещины, а на ночь заклейте их бактерицидным лейкопластырем.
Народная медицина: лечение трещин на пятках компрессами
Среди рецептов народной медицины лечения трещин на пятках есть множество рекомендаций по применению компрессов. К примеру, компресс из мать-и-мачехи или компресс из касторового масла.
Возьмите один стакан молока, доведите до кипения и добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачехи (можно сухую траву). На водяной бане томите состав в течение часа. Дайте остыть, затем наложите раствор тонким слоем на марлевую повязку и приложите к трещинам на 30 минут. Достаточно несколько таких процедур, чтобы избавиться от болезненных трещин.
Хорошо помогают при лечении трещин на пятках компрессы из подогретого касторового масла: марлевую салфетку смочите в теплом масле и приложите на 20 минут к предварительно распаренной пятке. Затем вымойте стопы детским мылом и нанесите увлажняющий крем.
Рецепты ванн для ног
При усталых ногах, вздутии вен или появлении других проблем, воспользуйтесь следующими рецептами ванн для ног.
Пшеничные отруби смешайте с водой в пропорции 1:5. В течение часа томите на водяной бане, затем процедите. Из теплого состава делайте ежедневно ванночки для ног. На ночь надевайте хлопчатобумажные носки, закрепив на пятке свежий лист капусты.
Заварите в 1 л кипятка 1 столовую ложку цветков календулы и дайте настояться в течение 30 минут. Полезно принимать такие ванночки при трещинах на пятках, потертостях и царапинах на руках и ногах.
Упражнения против плоскостопия
К сожалению, плоскостопием страдают многие женщины. Но можно затормозить развитие этого недуга и уменьшить дискомфорт. Для этого включите упражнения против плоскостопия, описанные ниже, в вашу ежедневную утреннюю зарядку. Эти упражнения достаточно эффективны, хотя занимают всего 5 минут в день.
Список упражнений для исправления плоскостопия
1. Хождение на носках в течение минуты. Ноги при этом прямые, руки подняты вверх.
2. Хождение на пятках в течение минуты. Ноги прямые, спина прямая, руки на поясе.
3. Хождение на внешнем крае стопы в течение минуты.
4. Катание круглой палочки поочередно каждой ногой, а также хождение по ней. Для этого расположите палочку посередине стопы или под пятками.
Плоскостопие: народные методы лечения
Если трудно найти время, чтобы заняться упражнениями для исправления плоскостопия, можно совмещать их с повседневными делами. Например, умываться идете на носках, чистите зубы и одновременно топчетесь на наружном крае стопы. Купите деревянный массажер, сделанный по принципу счет с шипами, и катайте его ступнями, когда смотрите телевизор. Положите в ванную комнату массажный резиновый коврик. Во время отдыха на море ходите по гальке босиком.
Народные методы лечения плоскостопия невозможны без тщательного выбора обуви. Каблук должен быть высотой 2-4 см, совсем плоская подошва не подойдет, а высокие шпильки – только на непродолжительное время и лучше в помещении (на улице нагрузка на ноги значительно больше). Обязательно используйте супинаторы для обуви. Существует и специальная ортопедическая обувь, но можно купить самоклеющиеся вставки в обычную обувь, имитирующие супинаторы.
Не следует забывать, что плоскостопие часто сопутствует варикозу. Если у вас уже существуют проблемы с сосудами ног, плоскостопие только ухудшит состояние. Поэтому важно заниматься его профилактикой.
