В этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за грудью, поделимся секретами о том, как сохранить грудь красивой, и дадим несколько сопутствующих рекомендаций.
Перед тем как ухаживать за грудью, удостоверьтесь, что вы не имеете никаких медицинских противопоказаний. Получив одобрение врача, можно воспользоваться нашими советами.
Как сохранить грудь красивой
Для красивой формы груди важна правильная осанка – выполняйте упражнения для позвоночника. Контрастный душ, кратковременное обтирание льдом, массаж груди морской солью с оливковым маслом, плавание в бассейне помогут коже груди стать упругой. Полезно также делать маски для груди с лечебными грязями, которые продаются в магазинах.
Красивая грудь требует уход, причем не от случая к случаю, а регулярного. Ежедневно делайте упражнения для укрепления мышц груди: надавите ладонями перед собой друг на друга, затем расслабьте мышцы, повторите тридцать раз.
Уход за женской грудью: комплекс упражнений
Выполнение данного комплекса упражнений занимает всего 20 минут и поможет сохранить вашу грудь красивой как можно дольше. Заметные результаты появятся уже через две с половиной три недели занятий. Заниматься нужно три раза в неделю, каждое упражнение следует выполнять в два подхода. Понадобятся маленькие гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой по 2 л.
1. Повращайте для разогрева руками и плечами в разные стороны по десять раз.
2. Лягте на спину. Слегка согните локти. Руки поместите перед собой. Возьмите гантели. Глубоко вдохните и медленно разведите руки в стороны, не выпрямляя локтей, до такого положения, когда локти начнут касаться пола. Затем медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз.
3. Отжимания от пола. Особенность: пальцы рук направлены вперед, запястья находятся строго под плечевыми суставами, при наклоне локти смотрят строго в стороны. Лопатки не сводите, голову не опускайте. Повторите пятнадцать раз.
4. Встаньте на четвереньки. Возьмите гантелю в правую руку, обопритесь на левую, поставив ее точно под плечевым суставом. Пальцы левой руки должны смотреть вперед и быть широко расставлены. Левую ногу согните в колене, правую вытяните назад в положение, как будто отжимаетесь от пола. Напрягите пресс и приподнимите бедра таким образом, чтобы все тело, от правой ступни до головы, как бы образовало прямую линию. Правую руку с зажатой гантелей опустите вниз, развернув ладонь на себя. Оставаясь в неподвижном состоянии, медленно поднимите только правую руку через сторону вверх. Потом медленно опустите. Повторите упражнение 8 раз. Затем аналогично выполните упражнение в другую сторону.
5. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки вытяните над головой. В течение 30 секунд старательно тяните руки и стопы в разные стороны вдоль пола так сильно, как это только возможно. Затем наоборот – сгибайте ноги в коленях, обхватывайте их руками и прижимайте к груди. При выполнении упражнения голову и грудную клетку не отрывайте от пола. Задержитесь в таком согнутом положении на 15-20 секунд. Повторите упражнение пять-семь раз.
В заключение полежите на спине с закрытыми глазами и глубоко дышите.
Как ухаживать за кожей груди
Уход за кожей груди невозможен без обязательных питательных масок и использования увлажняющих кремов. Эти средства можно приобрести в аптеках, косметических магазинах или изготовить в домашних условиях.
Белковая маска. Один раз в неделю делайте такую процедуру: на чистую кожу груди нанесите свежий яичный белок, равномерно распределив его по всей поверхности, затем наденьте старый бюстгальтер. Через 5 минут, когда белок немного подсохнет, смойте его теплой, а затем прохладной водой и примите контрастный душ. После этого оботритесь полотенцем и в течение 5 минут легкими движениями помассируйте грудь, втирая питательный крем. Такая маска отлично тонизирует кожу груди, возвращает ей упругость и гладкость.
Пилинг «Тропический». Возьмите столовую ложку кокосовой стружки, добавьте столовую ложку натурального йогурта, столько же овсяных хлопьев и чайную ложку морской соли. Все тщательно перемешайте. Перед тем как ухаживать за кожей груди с использованием пилинга, примите горячую ванну, затем нанесите эту смесь на распаренную кожу и слегка помассируйте. Смойте теплой струей воды. Такой пилинг рекомендуется делать два раза в неделю в течение трех месяцев.
Питательная маска. Смешайте одно яйцо с чайной ложкой витамина Е в масле и 1 столовой ложкой биойогурта. Слегка массируя, нанесите маску на область груди. Затем наденьте бюстгальтер и оставьте маску на 20-25 минут. После этого аккуратно, не растягивая кожу, смойте маску теплой водой.
Красивая грудь: уход при помощи ледяного массажа
Можно добиться упругости кожи груди при помощи льда. Но такой процедурой не стоит увлекаться. Возьмите сок из цитрусовых (любых) и разведите минеральной водой 1:2. Цитрусовую воду заморозьте в формочке для льда. Другой вариант: возьмите кожуру апельсина или двух мандаринов, вымойте и залейте 500 мл кипятка. Настаивайте в стеклянной закрытой банке сутки. Затем процедите и заморозьте. Полученным кубиком льда протирайте грудь по утрам по массажным линиям.
